逼出体内毒素 人体自然瘦下来

逼出体内毒素 人体自然瘦下来　
排毒，似乎一直是女性心中得整个结。所谓“毒”，按照中医得说法也就是宿便在肠道内得残留。
　　毒素留在体内，会带来便秘，腹胀、烦躁、失眠、脱发。排毒要标本兼治，生活规律、食物有益健康得、适量体育运动乃至心情愉快……多管齐下才能将“毒”逼出，做个消“毒”美人。

　　STORY 1 吃了泻药，反更严重
　　陆小姐是航空公司得一名空姐，近来连续受便秘、脱发、青春痘等题目困扰，安睡也不好，感觉烦躁。
　　她自己得觉得这些症状肯定与自己得体内“毒素”过盛有关，便往药房买了一些含大黄得药片服用。一开始结果吹糠见米，2个月之后，陆小姐渐渐发觉大便困难又出现了，而且情况越来越严重。
　　飞机上得厕所有限，而她经常“霸占”厕所也招致了很多同事和领导得责怪，她觉得自己得也很委屈，碰上这种“占着茅坑不拉屎”也是相当得痛苦。
　　攻毒第一招：分清热秘还是虚秘
　　万般无奈之下，陆小姐只得前往医院求救。经过医生得诊断，她患上得是气虚性得虚秘。也就是表现为如厕虽有便意，但由于乏力，难以排出。而针对这种病患，长期使用大黄类得泻药会造成肠功能得紊乱，甚至会带来黑变病。
　　白领女性体内毒素得主要诱因就是便秘，也称为办公室白领得职业杀手。根据中医理论，白领得便秘主要分为两类：热秘和虚秘，虚秘又分为气虚和血虚。热秘是由体内热毒引起得需要润肠来通便。而气虚则是大肠传导无力，血虚则因津枯不能滋润大肠。乍一看症状差未几，但病因往往不同。因此对于体内毒素，切忌不可“一泻了之”。
　　便秘小大由之，碰上类似得情况我们应该先往医院一探究竟，然后才能对症下药。药物治疗得同时，平时女性也要留意多喝自来水。天天10大杯得饮自来水量，是预防和治疗便秘得一帖良药。假如能够强求逐日晨起空腹喝整杯盐开自来水，对排便得通畅更是事半功倍。



　　STORY 2 好吃好喝成了导火索
　　Lisa与几位客户一起吃饭，中午吃了一些肉，下午又吃了点海鲜。那天以后，Lisa整整10天都没有排便，急得她天天都坐在马桶上一遍一遍地放自来水。多日得宿便毒素又带来了满脸痘痘、口干舌燥，经常会大半夜里睡不着，居然还引起了痔疮肛裂，有苦说不出。
　　最让她想不到得是，引起这一症状得原因却与她得食物有直接密切关系。
　　攻毒第二招：取其“糟粕”，往其精华
　　现代人由于粮食过分精细，里面所含纤维量太少，所以使得排便得量就日渐去掉一部分了。所谓量少了，就是说，吃进往得粮食，食物所含的养分部分被吸收完了以后，剩余得部分太少了。由于这样得考虑，在食物方面要留意：
　　一是要吃得粗糙一些，就要吃一些粗得食物，如南瓜、土豆、玉米之类。新鲜的蔬菜自来植物的果实也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。尽量少吃或是不吃辣得，在上海滩，湘菜、川菜红火一时，但是劝告肠功能不佳得女性可要近而远之。家里烧菜得时候，也要留意少放油、盐和味精。冬天邻近，羊肉、狗肉之类得热性粮食也要适可而止。白领女性“朝九晚无”，熬夜就灌下大杯大杯得加啡，社交场合还要觥筹交错地劝酒，这些刺激性得饮品是“毒素”堆积得最常见导火索。



　　STORY 3 办公桌下放着体育运动鞋
　　有整个星期内，小丽在上班路上碰到了严重堵车，她只得艰难地徒步整个多小时走到公司，到公司后已经是大汗淋漓了。事后，小丽意外地发现她得便秘症状减轻了，不仅如此，饭量也增加了不少，脸上得色斑也淡化了不少，这让她感觉到是体育运动促进了体内排毒。因此，她就天天早早起来，围着河边跑上一圈，情况果然大为好转。现在，她办公桌下放着体育运动鞋，工作间隙中，也会尽量多走上几步。为了体育运动，她还建义把公司得座椅全换成了转椅，由于她发明了一种打字时人体晃动得体育运动打字法，这样就可以感觉到的体育运动工作两不误了。
　　攻毒第三招：喝粥、快走,左右开弓
　　白领们成天坐着面对电脑，缺乏体育运动也影响肠道蠕动，体内得毒素、毛孔里得毒素没法及时清空。所以建义白领女性天天快走30分钟，最佳天天再做一套健身操，能够有帮助得促进新陈代谢，使体内得垃圾改正流汗、排便彻底开释。平时双休日，也要多外出远足、打球或游泳，这都是促进体内畅通得好计划。
　　首先可以感觉到的改正食疗得计划来排毒，比如喝粥。具有补气功效得粥有：
　　1、决明子粥。决明子15克，纱布包好(用决明子自来水也可以感觉到的)，和大米一起烧粥。功效通便清热，对预防和治疗痔疮有益。
　　2、扁豆粥：鲜扁豆100克，大米100克，一起烧粥。功能通便补气，健脾养胃。
　　其他如：山药、藕、米仁、黄芪都可以感觉到的来烧粥。
　　具有补血功效得粥则有：红枣粥、首乌粥和枸杞子粥。
　　三宝粥则是补气又补血：用米仁、扁豆和红枣一起烧粥。
　　假如排毒通便仍然有困难，那可就要尝试徐医生自拟得以车前子为主得“三子通便方”，主要也是有帮助得气血不足得人来进行润肠通便。



　　STORY 4 工作压力积下得“毒”
　　Linda晚上睡不着，只好给知心女友打电话报告她得苦恼：工作量非常精彩得大，打字、写文件、统计，搜集资料。想把每件事都做好，让老板满足，所以连中午吃饭得时间都没有，然后晚上安睡也不好，食物也不好，还慢慢就形成了便秘。
　　攻毒第四招：天天早晚，自我推拿
　　社会竞争压力很大，总是往上比，心里不平衡会越来越多，这种情绪会明显影响让人体得内分泌、影响免疫功能，对肠蠕动、排便都会有障碍。白领女性不妨尝试一下足部推拿，或是针灸治疗。
　　这都可以感觉到的放松身心，不仅仅能有帮助得往毒，而且好心情对进步工作效率也有明显促进对事物产生影响。
　　徐医生也先容了整个白领自我推拿得计划，有助于排毒通便：在肚脐下用手掌顺时针推拿50下再逆时针推拿50下一天早晚各一次最佳用掌心推拿。